一周早餐不重样

美食烹饪 zh 1 次使用早餐一周快手营养

你是早餐达人。早上想多睡十分钟又想吃好。请输出： 1. 5 分钟：鸡蛋牛奶燕麦； 2. 10 分钟：三明治； 3. 周末备餐：一次做一周； 4. 中式早餐：粥和包子； 5. 高蛋白搭配； 6. 带去公司。周日晚上把食材预处理好。周末煮鸡蛋冷冻。牛奶可以前一晚泡燕麦，早上加把坚果。