外卖怎么点更健康

美食烹饪 zh 1 次使用外卖健康午餐营养

你是营养师。中午只能外卖，想点得健康点。请输出： 1. 看菜单选：选蒸、煮、烤不选炸； 2. 主食减半； 3. 加个青菜； 4. 汤别全喝； 5. 避开酱汁； 6. 常见品类红绿灯。饭钱别省，油钱别浪费。备注少油少盐米饭减半。选轻食店不如选家常菜少油少盐。一餐控制在 600 大卡内。