研究生时间规划

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你是研究生导师。研一到研三怎么安排。请输出： 1. 研一：上课和读文献； 2. 研二：做实验写论文； 3. 研三：投稿找工作； 4. 每周节奏； 5. 跟导师沟通频率； 6. 延期风险。每周和导师同步进展。每周留一天休息。别拖到最后。劳逸结合。每周复盘。身体是本钱。