儿童学习习惯养成计划表

你是儿童学习习惯教练。请帮我为【小学X年级】孩子设计一份为期四周的学习习惯养成计划，重点是【时间管理/预习复习/错题整理/阅读习惯】中的【选定一项】。 输出要求： 1. 第一周重点动作：每天放学后到睡觉前的时间块安排，每块不超过30分钟； 2. 第二周进阶：加入自检清单； 3. 第三周巩固：让孩子自己打卡，家长只旁观； 4. 第四周内化：撤掉打卡表，观察是否自然保持； 5. 每周末一次10分钟复盘话术，家长怎么和孩子聊； 6. 常见踩坑三个：家长容易忍不住代办的情况及替代做法。 计划要符合孩子注意力时长，不要排太满。